♥♥ Aktuální Plán ♥♥ (Asian inspired)

22. března 2016 v 10:14 | *Jenny |  Training Plans, Challenges
Zdravím všechny po dlouhé době u nového článku. Jak jistě víte... léto se blíží. Proto se spousta z nás snaží na léto vypadat, co nejlépe. Včetně mě.
Rozhodla jsem se inspirovat asijským životním stylem. Proč ? Jednou bych tam ráda žila, aspoň si trochu zvyknu. Je známo, že asiati se dožívají vysokého věku a jsou velmi zdraví ( Na čemž má podíl zajisté i životní styl ). Nechala jsem se inspirovat hned dvěmi asiatkami. Wengie a HyunA obě byly + - "tlusté" jako já, ale teď mají krásnou postavu, takže to zajisté dokážu taky. Na začátek říkám, že OBĚ HUBNULY ZDRAVĚ.
Začínám s 171cm na 65kg.

Wengie před

Wengie po ♥


HyunA před

HyunA po ♥

Pro někoho to už může být moc, ale myslím, že je to individuální. :)
A jak můj momentální režim bude tedy vypadat ? Svůj životní styl obohatím a nebo jen pozměním díky těmto krokům.
1. Zelený čaj (min 1l)
2. Rýže
3. Kuřecí maso
4. Ryby
5. Zelenina
6. Jíst hůlkami
7. Vlastní obědy a svačiny
8. Cvičení podle tohoto videa. https://www.youtube.com/watch?v=plipxx7j4j4 ( Je naprosto skvělá ♥ )
9. Naučit se připravovat asijské dobroty (Onigiri, sushi, ... )
10. Minimálně 1,5l vody

Je tu někdo, kdo do toho půjde se mnou ? :) A na závěr trochu mojí motivace.


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama